VIDEO: Keharaskusega tuharatreeningu programm

Seitsmest harjutusest koosnev tuharatreeningu programm, kus lisaraskuseks on Sinu keha, sobib igas vanuses naisele kuid ka mehele, kes on huvitaud kaunist tuharast ning jalalihastest.

Vastavalt igaühe võimekusele sooritada 1-3 ringi kuni 3 korda nädalas.

Head treenimist!

Programm

Keharaskusega tuharatreeningu programm

12 sügavkükk
12 sumokükk
24 krabikõndi + tuharatõste
12 aeglast sügavkükki, tempo: 4-0-X-0
12 aeglast sumokükki
24 tuhara limpot
24 pikka väljaastesammu

 

Leave a Comment

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga